Melisa lekarska (Melissa officinalis) to znane od wieków zioło o cytrynowym aromacie, które wykorzystywano w leczeniu stresu, bezsenności i kołatania serca. Dziś nauka potwierdza, że melisa a zdrowie serca to temat wart uwagi. Zioło to może nie tylko uspokajać, ale także wspierać układ krążenia i chronić serce przed stresem oksydacyjnym.
Melisa pomaga redukować stres i napięcie
Współczesne badania potwierdzają to, co znali już nasi przodkowie – melisa działa uspokajająco i łagodzi objawy lęku. Wpływa na układ nerwowy, dzięki czemu pośrednio wspiera zdrowie serca. Zawarte w niej związki, takie jak kwas rozmarynowy, oleanolowy i ursolowy, pomagają zwiększyć poziom GABA w mózgu. To neuroprzekaźnik, który wspomaga odprężenie i poprawia nastrój. Mniejsze napięcie nerwowe to również mniejsze ryzyko problemów z ciśnieniem i rytmem serca.
Melisa a układ krążenia – jak działa na serce
Melisa wykazuje wielokierunkowe działanie na serce i naczynia krwionośne. W badaniach klinicznych stosowanie ekstraktu z melisy zmniejszało epizody łagodnego kołatania serca nawet o 36%. Zioło to może również łagodzić arytmie i delikatnie spowalniać tętno, co pomaga utrzymać stabilny rytm serca. Takie działanie przypisuje się m.in. wpływowi melisy na receptory muskarynowe i kanały wapniowe w sercu.
Melisa a ciśnienie krwi – lepsze krążenie i relaks naczyń
Badania pokazują, że melisa może obniżać ciśnienie tętnicze i wspierać prawidłowe krążenie. Ekstrakt z melisy działa rozkurczająco na naczynia krwionośne, co ułatwia przepływ krwi i zmniejsza obciążenie serca. Efekt ten jest zależny od tlenku azotu (NO) i prostacykliny – naturalnych substancji rozszerzających naczynia. W jednym z badań melisa pomogła pacjentom z cukrzycą typu 2 obniżyć zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.
Silne działanie przeciwutleniające – tarcza dla serca
Melisa jest bogata w polifenole, zwłaszcza w kwas rozmarynowy, który ma aż dziesięciokrotnie silniejsze działanie antyoksydacyjne niż witamina C. Dzięki temu pomaga neutralizować wolne rodniki i chronić komórki serca przed stresem oksydacyjnym. Zmniejsza poziom szkodliwego malondialdehydu (MDA) i wspiera równowagę redoks w organizmie. To właśnie dlatego melisa może stanowić naturalny sposób na ochronę układu sercowo-naczyniowego.
Podsumowanie
Melisa a zdrowie serca to nie tylko tradycyjna wiedza, ale i naukowo potwierdzone działanie. Melisa wspiera relaks, łagodzi napięcie, obniża ciśnienie i chroni serce przed stresem oksydacyjnym. Może więc być naturalnym sojusznikiem w dbaniu o spokój, dobre samopoczucie i zdrowe krążenie.
Wpis powstał na podstawie artykułów naukowych: