Grzyb Lion’s Mane zyskuje coraz większą popularność, ponieważ wiele osób aktywnie szuka naturalnych sposobów na poprawę koncentracji. Choć tradycyjnie stosowano go w medycynie chińskiej i japońskiej, dziś przyciąga uwagę również na Zachodzie – jako suplement wspierający pamięć, skupienie oraz zdrowie układu nerwowego.
Co sprawia, że Lion’s Mane jest tak wyjątkowy?
Lion’s Mane wyróżnia się zdolnością do wspierania procesów regeneracyjnych w układzie nerwowym. Zawiera hericenony i erinaciny – związki stymulujące produkcję NGF, białka odpowiedzialnego za tworzenie i ochronę połączeń nerwowych. Te substancje potrafią przekroczyć barierę krew–mózg, co zwiększa ich skuteczność.
W badaniach zauważono także wzrost poziomu BDNF po suplementacji Lion’s Mane – białka wspierającego pamięć i koncentrację, również istotnego dla działania mózgu.
Jak działa Lion’s Mane na koncentrację?
- Poprawia pamięć i uczenie się – przez wspieranie NGF i BDNF.
- Wzmacnia koncentrację i przetwarzanie informacji – osoby suplementujące Lion’s Mane szybciej wykonują zadania wymagające skupienia.
- Wspiera nastrój i redukuje stres – dzięki ochronie neuronów i wpływowi na neuroprzekaźniki.
- Chroni układ nerwowy – może pomagać w regeneracji nerwów, szczególnie w starszym wieku.
Co mówią badania?
W badaniach klinicznych Lion’s Mane poprawiał koncentrację już po jednej dawce wynoszącej 1,8 grama.
Po kilku tygodniach regularnej suplementacji uczestnicy osiągali lepsze wyniki w testach poznawczych i na uwagę. Zaobserwowano również wzrost poziomu BDNF – białka, które wspiera zdrowie mózgu i procesy uczenia się. Dodatkowo obniżył się poziom stresu, a uczestnicy szybciej przetwarzali informacje i lepiej skupiali się na zadaniach.
Mózg i jelita – dodatkowy atut
Lion’s Mane wpływa nie tylko na mózg, lecz także na mikrobiom jelitowy. Coraz więcej badań podkreśla znaczenie osi jelitowo-mózgowej, czyli komunikacji między układem trawiennym a nerwowym. Grzyb ten zwiększa różnorodność mikrobioty, a jego polisacharydy działają jak prebiotyki – wspierają dobre bakterie. Dzięki temu poprawia się nie tylko trawienie, lecz także samopoczucie i koncentracja. Ta synergia sprawia, że Lion’s Mane działa kompleksowo – wspierając ciało i umysł.
Czy warto?
Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla umysłu, Lion’s Mane na koncentrację może być skutecznym rozwiązaniem. Wspiera produkcję NGF i BDNF, co poprawia skupienie i odporność na stres. Działa łagodnie, bez efektu pobudzenia, oferując trwałe wsparcie dla funkcji poznawczych. To właśnie dlatego tak wiele osób włącza go do codziennej rutyny – w pracy, nauce i codziennym funkcjonowaniu.
Wpis powstał na podstawie artykułów naukowych: